SZEMÉLYI EDZÉS
CSOPORTOS EDZÉS
REHABILITÁCIÓ

Gerinctréning
Az első számú valóban komoly problémás zóna a népesség zöménél a gerincoszlop. A gerinc megtartásában résztvevő izmok megrövidülhetnek, illetve túl gyengék lesznek. Ezért van szükség egy olyan programra, mely kompenzálja ezeket az elváltozásokat.

A tréning célja:

Az elgyengülésre hajlamos izmok statikus erősítése, a megrövidülésre hajlamos izmok nyújtása, az izmok alaptónusának javítása, az izmok állóképességének növelése, a helyes testtartás kialakítása.

Ez az óra egyszerű, könnyen követhető gyakorlatokból álló gerincmobilizálás, biztonságos, ám hatékony eszközökkel.
   Sze, P 9:30-10:30, Cs 17:45-18:45
   +3630 885 2045