SZEMÉLYI EDZÉS
REHABILITÁCIÓ
CSOPORTOS EDZÉS

Edzéseink
Kickbox Aerobik
Kickbox Aerobik
Az órák lényege a kick box alapjainak elsajátítása, önvédelem tanulása mely saját testsúllyal történik zenére.
   H 10:15-11:15, 16:30-17:30
   Anita / +3620 432 1819
Gerinctorna SMR
Gerinctorna SMR
Az SMR egy angol betűszó a Self Myofascial Release rövidítéséből, ami nagyjából annyit tesz, hogy magadon végzett izompólya fellazítás.
   Cs 17:30-18:30
   Amarilla / +3630 474 4812
trx
trx
A TRX Suspension Trainer a funkcionális edzés egyik alapeszköze, amely izomláncok edzését teszi lehetővé. A TRX egy mozaik szó, jelentése teljes testtel végzett ellenállásos edzés (Totalbody Resistance Exercise). több infó
   SZE, P 19:00-20:00
   Mika / +3670 394 9570
Gerinctréning
Gerinctréning
Az első számú valóban komoly problémás zóna a népesség zöménél a gerincoszlop. A gerinc megtartásában résztvevő izmok megrövidülhetnek, illetve túl gyengék lesznek. több infó
   K 18:00-19:00 SZe,P 09:30-10:30
   Amarilla / +3630 474 4812
Alakformáló edzés
Alakformáló edzés
Alakformáló óráim könnyen követhető,egyszerű gyakorlatokból állnak. Célom az izomcsoportok átmozgatása,formálása,az izomtónus fokozása illetve hangsúlyt fektetek a gerincproblémák megelőzésére és a helyes testtartás kialakítására. több infó
   H, Sze 8:15-9:15
   +3630 885 2045
Ironbody
Ironbody
A Ironbody egy egyedülálló, zenére elkövetett, speciális súlyzórudas edzés. Szakemberek, gyógytornászok fejlesztésével, biztonságosan formálhatjuk izmainkat a legjobb társaságban. több infó
   K 19:30-20:30, Cs 20:00-21:00
   Mika / +3670 394 9570
Köredzés
Köredzés
Teljes testet átmozgató, eszközökkel illetve saját testtel történő köredzés.Hangsúlyt fektetve a nők általában problémás testrészeire illetve a core izmok megerősítésére és netán ha van a meglévő sérülések rehabilitációjára is. több infó
   K, CS, Szo 8:15-9:15
   Mika / +3670 394 9570
Zumba Gold
Zumba Gold
A Zumba Gold kifejezetten a túlsúlyosoknak, illetve az idősebb korosztályba tartózóknak, egészségükben sérülteknek állították össze!A Zumba Gold program figyelembe veszi a résztvevők anatómiai, élettani és pszichológiai szükségleteit. több infó
   Cs 19:00-20:00
   +3630 885 2045
Órarend
Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
08:15-09:15 Alakformálás / Amarilla Köredzés / Mika Alakformálás / Amarilla Köredzés / Mika Zsírégető / Amarilla Köredzés / Mika
09:30-10:30 Senior torna / Ili Maminbaba 10:00 - 11:00 Dinamikus Gerinctréning / Amarilla / Bejelentkezés: 0630 474 4812 Senior Torna / Ili Gerinctréning / Amarilla / Bejelentkezés: 0630 474 4812
10:45-11:45 Kickbox Aerobik / Anita / Bejelentkezés: 0620 432 1819 Kickbox Aerobik / Anita / Bejelentkezés: 0620 432 1819 / 10:00 - 11:00
16:30-17:00 Kickbox Aerobik / Anita / Bejelentkezés: 0620 432 1819 / 16:30 - 17:30 Jump&Fun zenés ovis angol / Bejelentkezés: 0670 611 4439 Kickbox Aerobik / Anita / Bejelentkezés: 0620 432 1819 / 16:15 - 17:15
17:30-18:30 Gerinctréning SMR/ Amarilla
18:00-19:00 Gerinctorna / Amarilla Totális zsírégetés / Rita ÚJ! Forma Torna / Amarila dec.13-tól 17:30-18:45
18:00-19:00 Zsírégető step / Anita
19:00-20:00 Zumba Gold TRX / Mika / Bejelentkezés: 0670 394 9570 Zumba Gold TRX / Mika / Bejelentkezés: 0670 394 9570
19:30-20:30 Ironbody / Mika
20:00-21:00 Ironbody / Mika
Edzőink
Lendvai Rita
Lendvai Rita
2002-ben végeztem el az Aerobic oktatói és Fitness edzői iskolát.
   Totális zsírégetés
  
Nagy Amarilla
Nagy Amarilla
Diplomás gyógytornász,aerobik oktató,gerinctréner,személyi edző
   Gerinctréning, Alakformálás
   +3630 474 4812
Jagicza Nikolett
Jagicza Nikolett
Személyi edző, Mozgás terapeuta, Pre-rehabilitációs edző, Gerinc tréner
   Személyi edzés
   +3620 422 0322
Miklós Anita
Miklós Anita
Személyi edző, IWI-Csoportos fitness instruktor
   Köredzés, TRX, Ironbody, Személyi edzés
   +3670 394 9570
Áraink
Havi bérlet 10.000 Ft
3 Havi bérlet 25.000 Ft
Napi jegy 1.400 Ft
10 alkalmas kombinált aerobic és fitnesz bérlet 12.000 Ft