Az SMR egy angol betűszó a Self Myofascial Release rövidítéséből, ami nagyjából annyit tesz, hogy magadon végzett izompólya fellazítás.

A TRX Suspension Trainer a funkcionális edzés egyik alapeszköze, amely izomláncok edzését teszi lehetővé. A TRX egy mozaik szó, jelentése teljes testtel végzett ellenállásos edzés (Totalbody Resistance Exercise). több infó

Az első számú valóban komoly problémás zóna a népesség zöménél a gerincoszlop. A gerinc megtartásában résztvevő izmok megrövidülhetnek, illetve túl gyengék lesznek. több infó

Alakformáló óráim könnyen követhető,egyszerű gyakorlatokból állnak. Célom az izomcsoportok átmozgatása,formálása,az izomtónus fokozása illetve hangsúlyt fektetek a gerincproblémák megelőzésére és a helyes testtartás kialakítására. több infó

A Ironbody egy egyedülálló, zenére elkövetett, speciális súlyzórudas edzés. Szakemberek, gyógytornászok fejlesztésével, biztonságosan formálhatjuk izmainkat a legjobb társaságban. több infó

Teljes testet átmozgató, eszközökkel illetve saját testtel történő köredzés.Hangsúlyt fektetve a nők általában problémás testrészeire illetve a core izmok megerősítésére és netán ha van a meglévő sérülések rehabilitációjára is. több infó

A Zumba Gold kifejezetten a túlsúlyosoknak, illetve az idősebb korosztályba tartózóknak, egészségükben sérülteknek állították össze!A Zumba Gold program figyelembe veszi a résztvevők anatómiai, élettani és pszichológiai szükségleteit. több infó